The Swedish
Doula
Mina tjänster
Att känna sig trygg och stöttad under graviditeten gör verklig skillnad – och det är precis det jag är här för.
Med mig som din doula skapar vi tillsammans ett utrymme där du kan sätta ord på dina funderingar, få svar på dina frågor och känna dig trygg i att någon står upp för dig om och när du behöver det.
Målet är att du möter förlossningen med självkänsla och kommer ut som en förälder med en stadig grund under fötterna. Jag vill att du slipper att känna dig vilsen, ensam eller överväldigad under den här resan. Jag erbjuder personligt stöd under hela graviditeten, förlossningen och i början av ditt nya föräldraskap, alltid anpassat efter dina unika behov.
KG Hypnobirthing och Body Ready Method erbjuds som tillägg till doulapaketet, eller som fristående tjänster.
Nedan finner du mitt vanligaste doulapaket.
Födelsedoula
Doulastöd under din förlossning och den första timmen efteråt – jag bidrar med lugn och vänar om din miljö.
Graviditet
Vi lär känna varandra och har ingående samtal om allt vad det gäller förlossning, så att du känner dig totalt informerad att ta de beslut som är bäst för just dig:
-
Förlossningsalternativ
-
Olika procedurer, fördelar och risker
-
Dina rättigheter inom mödravården
-
Planering av dina födelsepreferenser
-
Andningstekniker
-
Bekvämlighetsåtgärder
Förlossning
Under förlossningen ger jag känslomässigt och fysiskt stöd, fungerar som din förespråkare och hjälper dig att kommunicera med barnmorskor och det medicinska teamet. Jag ser till att du har all information du behöver för att fatta informerade beslut.
-
Ge förslag om förlossningens framsteg
-
Hjälpa till med avslappning och positionering
-
Beskyddar din förlossningsmiljö och tid för anknytning
-
Amnings stöd
-
Stödjer även din partner, så att de kan vara där för dig
Efter förlossningen
Vid de postnatala besöken reflekterar vi över upplevelsen. Jag stöttar dig med amning och spädbarnsvård samt hjälper till med lättare hushållssysslor om det behövs.
Vad ingår i Birth Doula-paketet:
-
4 x mödravårdsmöten
-
Obegränsad support via telefon, sms och e-post
-
Jour dygnet runt i 14 dagar före beräknad förlossning, fram till förlossningen
-
Stöd under förlossningen
-
1 besök efter förlossningen
Postnatal Doula
Mothering the mother
Som din postpartum doula är min roll att avlasta dig så att du kan vara närvarande som förälder.
Det kan handla om att passa det nyfödda medan du vilar, laga näringsrik mat, handla, rasta hunden eller hålla ordning på hemmet – det praktiska som annars lätt tar överhanden.
Jag är inte en BB-sköterska och jag tar inte över. Jag är där för att du ska kunna vara den förälder du vill vara – med energi nog att faktiskt vara det.
KG Hypnobirthing
KG Hypnobirthing är ett komplett förlossningsförberedande program – enkelt, logiskt och med djupgående effekt.
Det betraktas som guldstandarden inom hypnobirthing och bygger på att släppa rädslan för förlossningen och bygga upp en verklig tillit till kroppens naturliga förmåga.
Tillsammans övar vi avslappningstekniker och du får den kunskap du behöver för att känna dig trygg i de val som rör din förlossning – på dina villkor.
Vad ingår:
-
4 hypnofödelsesessioner
-
Kursmapp
-
KG Hypnobirthing-bok
-
Ljudspår för avslappning
-
Födelsebekräftelser
Under din bedömning identifierar vi spännhet, svaghet och/eller överansträngda muskler inom fem områden och diskuterar dina mål för graviditet, förlossning och postpartum.
Vi skapar en personlig plan för att skapa mer balans i dina vävnader och din kroppsställning, identifierar dagliga rörelsemönster för att förbättra funktionen och förbereda dig inför förlossningen.
Body Ready Method Pro
Body Ready-metoden förbereder din kropp för förlossningen och tiden framöver! Den bygger på 5 grundpelare: överkroppsrörlighet, core, bäcken, bäckenbotten och rörelsemönster. Jag kommer att bedöma dessa för att identifiera var du ska fokusera din energi.
Genom att lära dig att införliva kroppsanpassade rörelsemönster under graviditeten kan du:
-
Minimera värk och smärtor under graviditeten
-
Förbered dig för ett effektivare arbete
-
Optimera återhämtningen efter förlossningen
-
Minimera onödig bukseparation och bäckenbottenstörningar
-
Optimera bäckenbottenresponsen
Vad ingår:
Skräddarsydd bedömning
Personlig plan
Miniuppföljningssamtal eftersom din kropp förändras under graviditeten
Under din bedömning identifierar vi spännhet, svaghet och/eller överansträngda muskler inom fem områden och diskuterar dina mål för graviditet, förlossning och postpartum.
Vi skapar en personlig plan för att skapa mer balans i dina vävnader och din kroppsställning, identifierar dagliga rörelsemönster för att förbättra funktionen och förbereda dig inför förlossningen.